São esperadas temperatura de 5 °C acima da média por período de 03 até 05 dias

Foto: Thiago Soares/Folha Vitória

O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) publicou um alerta neste domingo (12) válido até terça-feira (14) para uma forte onda de calor que pode gerar risco à saúde. 

São esperadas temperatura de 5 °C acima da média por período de 03 até 05 dias.

Veja lista de cidades sob alerta

Afonso Cláudio 
Alegre 
Alfredo Chaves 
Anchieta 
Apiacá
Atílio Vivacqua 
Bom Jesus do Norte
Brejetuba 
Cachoeiro de Itapemirim 
Castelo 
Conceição do Castelo 
Divino de São Lourenço
Domingos Martins 
Dores do Rio Preto 
Guaçuí 
Ibatiba 
Ibitirama
Iconha
Irupi 
Itapemirim
Iúna
Jerônimo Monteiro 
Marataízes
Marechal Floriano
Mimoso do Sul 
Muniz Freire 
Muqui 
Piúma
Presidente Kennedy 
Rio Novo do Sul 
Santa Maria de Jetibá
São José do Calçado
Vargem Alta 
Venda Nova do Imigrante

Cuidados com a saúde

Segundo informações do Portal R7, com essa alta na temperatura, é importante manter os cuidados com a saúde em dia, já que o calor pode causar queimaduras, insolação, desidratação e até mesmo a morte entre pessoas de grupos vulneráveis.

O Ministério da Saúde ressalta que crianças e idosos devem ter maior atenção, visto que o tempo seco e a baixa umidade do ar podem levar a problemas respiratórios, ressecamento da pele, desconforto nos olhos, na boca e no nariz.

O órgão reforça a importância do protetor solar, que deve ser aplicado pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol, para que possa haver a absorção adequada, e reaplicado a cada duas horas. A ingestão de água é imprescindível para manter a hidratação.

Foto: Reprodução/Freepik

Como lidar com o calor

O Ministério da Saúde lista alguns cuidados que podem ajudar a lidar melhor com a alta das temperaturas e minimizar os problemas que o calor pode gerar:

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

• Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar;

• Faça refeições leves e com maior frequência;

• Ofereça água a recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas com alguma comorbidade, pois elas podem não sentir sede;

• Abra as janelas durante a noite;

• Utilize menos roupas de cama e use menos roupas ao dormir, especialmente bebês e pessoas acamadas;

• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água;

• No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna, para evitar mudanças bruscas de temperatura;

• Evite a exposição direta ao sol, em especial das 10h às 16h;

• Use protetor solar, chapéu e óculos escuros;

• Vista roupas leves e que não retenham muito calor;

• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;

• Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas. Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

(Fonte: Folha Vitória)