A montanha-russa hormonal é um dos principais motivos da dor.

Uma verdadeira montanha-russa acontece até descer o fluxo menstrual – Foto: Shutterstock

Você já deve ter se perguntado: por que as mulheres têm mais dores de cabeça do que os homens? As alterações hormonais são a maior causa do incômodo, podendo acontecer antes do período menstrual e na menopausa. Uma vida também pouco equilibrada em alimentação e exercícios também pode ser um dos motivos.

O corpo feminino tem uma alta de produção de hormônios, como o estrogênio, que aumentam até a ovulação. Depois, há uma queda repentina. Essa verdadeira montanha-russa acontece até que desce o fluxo menstrual.

Na menopausa, os níveis de estrogênio ficam cada vez mais baixos, o que obriga as mulheres a fazerem a reposição hormonal.

A vida corrida, sem exercícios, sem uma alimentação equilibrada, o estresse e a ansiedade também podem estar relacionados às dores constantes de cabeça. Não é à toa que médicos orientam uma alimentação saudável, atividade física e um momento para as mulheres terem para si.

Alimentação faz a diferença

Alguns alimentos têm ação anti-inflamatória natural, melhorando a circulação do sangue. As contrações musculares causadas por essa inflamação provocam a dor.

Sementes oleaginosas, ricas em ômega 6 e que ajudam o combate à inflamação dos vasos, peixes com altos níveis de ômega 3, vegetais folhosos escuros, com ação antioxidantes e anti-inflamatórios naturais, estão entre os mais indicados.

Valedoitaúnas (Bem Estar)