Psiquiatra explica as possíveis causas da vontade de chorar (mesmo que aparentemente nada tenha acontecido) e ensina métodos para se sentir melhor

A TPM (tensão pré-menstrual) também leva ao choro sem mo–tivos – Foto: Shutterstock

Um choro vez ou outra parece ser inevitável. Seja por ter um dia difícil, muito estresse acumulado ou até por sintomas clássicos da TPM (tensão pré-menstrual), as lágrimas podem rolar soltas sem que você se dê conta do porquê. Mas existe uma razão por trás disso, viu?

Para isso, a psiquiatra Maria Francisca Mauro, recomenda escutar o nosso corpo. Afinal, não tem nenhum problema em ser meio "manteiga derretida" e chorar em filmes e histórias, não é mesmo? Contudo, a especialista pontua que um comportamento específico deve soar o alerta de que algo não vai bem: quando, além do choro, a pessoa não vê mais graça em nada, nem ri.

Tristeza X depressão

Chorar demais pode levar à dúvida se aquilo é só uma tristeza decorrente de algo que aconteceu ou se a causa é uma doença, como a depressão. Segundo a médica, o sentimento de estar triste precisa estar associado a um motivo, tais quais o término de um relacionamento ou a perda de um ente querido, por exemplo. Já quando a tristeza parece ser constante, é hora de buscar ajuda.

“Mesmo com tantos pontos em comum, a depressão e a tristeza são conceitos amplamente diferentes. A tristeza é uma das consequências da depressão, juntamente com outros sintomas, como a angústia e a apatia. Também, em especial, sono e fome podem ficar alterados, assim como a forma de pensar sobre a vida”, detalha Maria.

Dias estressantes no trabalho podem levar à vontade de chorar, sabia? – Foto: Shutterstock

Será que é depressão?

Se o único sintoma for a vontade de chorar do nada, a psiquiatra diz que isso não é, necessariamente, um sinal da doença psicológica. Para avaliação e diagnóstico, ela explica que outros sintomas precisam ser considerados:

• Não ter vontade de sair de casa; 

• Pessimismo; 

• Não ter prazer na vida; 

• Falta de concentração; 

• Falta de sono ou sono demasiado.

Ao notar um desses sinais juntamente ao choro sem causa aparente, é hora de buscar ajuda médica, ok?!

Dicas para se sentir melhor

“Tenho certeza que algumas atitudes vão te fazer sentir muito melhor. Comece conversando com amigos e familiares. Construir uma rede de apoio é essencial para os momentos em que nos sentimos para baixo, tristes e com vontade de chorar sem motivo. Falar com pessoas próximas sobre o que lhe aflige, desabafar e colocar tudo para fora continua sendo um bom início para cuidar de emoções ruins”, ensina a especialista.

A prática de exercícios é recomendada para aliviar as emoções ruins – Foto: Shutterstock

Além dessa, ela lista outras medidas úteis para espantar o choro sem causa aparente e cuidar da saúde mental. Confira:

• Tire um tempo para si, colocando o autocuidado na rotina; 

• Pratique exercícios; 

• Alimente-se bem; 

• Busque ajuda de psiquiatras ou psicólogos, se necessário.

(Fonte: Alto Astral)