Conheça a rotina alimentar que mantém Xinmin Yang com vitalidade aos 76 anos

Dieta e treinos são a chave para a aparência jovem do atleta chinês – Foto: Reprodução/Youtube

Xinmin Yang, fisiculturista de 76 anos, chama atenção por sua aparência décadas mais jovem. O segredo? Um café da manhã poderoso e disciplina nos treinos.

Com ovos, vegetais e peito de frango, ele prova que envelhecimento saudável depende de hábitos simples e consistentes. Há quase 40 anos, Yang mantém a mesma rotina: treinos pesados e uma alimentação impecável. Seus exames mostram saúde comparável à de um homem de 30.

O café da manhã que mantém Yang jovem

Seis ovos, tomates e pepinos compõem a refeição matinal do fisiculturista. "Persistência é tudo", diz ele, que segue essa dieta há mais de uma década.

Às vezes, troca por aveia e frango, mas nunca abre mão da proteína. Os resultados? Ossos fortes, pressão arterial controlada e energia de sobra para treinar diariamente.

Disciplina à mesa e na academia

Yang compra pessoalmente peixes e vegetais frescos. Nada de industrializados – sua dieta é baseada em alimentos naturais e nutritivos.

Treinar desde 1984 também faz diferença. Aos 76, ele ainda agacha 170 kg e dá aulas de fisiculturismo, provando que idade não limita quem tem dedicação.

Ovos: o segredo da longevidade

Muitos nutricionistas nas redes sociais destacam os benefícios dos ovos no café da manhã. Yang é a prova: eles ajudam a manter músculos fortes e retardam o envelhecimento.

Seu segredo não é exceção – é consistência. Com alimentação balanceada e exercícios, qualquer um pode viver mais e melhor.

(Fonte: Correio 24 Horas)