Com a chegada de novembro, conhecido por ser um mês chuvoso, especialista e corredor compartilham orientações para reduzir riscos e competir com segurança

Correr na chuva exige alguns cuidados de segurança – Foto: Pexels

Novembro costuma ser um dos meses mais chuvosos em diversas regiões do país, mas isso não significa que os corredores precisam abandonar os treinos ou temer as competições em dias de chuva. Para os atletas que estão em fase de preparação para provas como a primeira edição da Corrida Grupo Águia Branca, marcada para 29 de novembro na Orla de Camburi, a chuva não precisa ser um obstáculo, mas sim um fator a ser integrado ao planejamento.

Com alguns cuidados relacionados à segurança, ao vestuário e à adaptação da corrida, é possível manter o desempenho e evitar acidentes. Segundo André Bortolotto, diretor da O2fit Assessoria Esportiva, que organiza a Corrida Grupo Águia Branca, correr na chuva não exige mudanças radicais na preparação, mas requer atenção redobrada ao ambiente. “Correr na chuva é igual a correr no sol, só que na chuva”, afirma bem-humorado.

André Bortolotto compartilha orientações para correr com segurança na chuva – Foto: Bruno Lopes

Entre as principais recomendações estão o uso de roupas com cores vibrantes e elementos reflexivos para aumentar a visibilidade, além da escolha de tecidos tecnológicos que não absorvem tanta água. O especialista também alerta para os riscos escondidos nas poças. “Elas podem esconder buracos, fissuras e imperfeições no asfalto. Também é importante evitar faixas pintadas, tampas de bueiro e folhas acumuladas, que ficam extremamente escorregadias”, explica André.

Outro ponto importante está relacionado à mecânica da corrida. Em superfícies molhadas, a orientação é diminuir a amplitude da passada, aumentar a cadência e reduzir o ritmo, especialmente em curvas e descidas. “Na chuva, o corredor deve esquecer metas de recorde pessoal e priorizar a segurança. O piso escorregadio exige mais atenção para evitar quedas e lesões”, alerta André. Ele reforça, ainda, que o aquecimento deve ser feito em local coberto e que a hidratação continue sendo fundamental, mesmo em temperaturas mais amenas.

Edinilson Mardegan gosta de correr com temperaturas mais amenas – Foto: Foco Radical

Há quem goste de correr na chuva

Para o hoteleiro Edinilson Mardegan D’Andréa, que pratica corrida há sete anos e já completou seis maratonas, correr na chuva é uma experiência positiva e até motivadora. “Particularmente, gosto muito de correr na chuva. É uma sensação diferente, gostosa. Geralmente é uma temperatura mais amena e, para mim, costuma render tempos melhores do que no calor”, afirma.

Apesar da preferência pelas provas molhadas, Edinilson destaca que alguns cuidados são indispensáveis. “É importante estar com um tênis em boas condições para ter uma aderência melhor, olhar mais para o chão, porque a água pode esconder buracos, e tomar cuidado com poças e areia acumulada”.

O corredor lembra que a chuva pode alterar a percepção do percurso e até provocar erros de navegação. “Já vi gente errar caminho por causa da chuva. Você acaba ficando mais focado em se proteger e nem sempre consegue observar o trajeto tão bem”. E para quem nunca correu sob chuva, ele faz um convite. “Experimente. Lembra aquela sensação de quando você era criança e saía para brincar na chuva. É algo divertido e diferente”, completa.

Corrida Grupo Águia Branca

A primeira edição da Corrida Grupo Águia Branca será realizada em 29 de novembro, na Orla de Camburi, em Vitória, com largada às 6h30, no segundo bolsão de estacionamento, em frente à Wellness Club. As inscrições estão abertas no site Ticket Sports. O evento faz parte das comemorações dos 80 anos do Grupo Águia Branca e contará com percursos de 3k (caminhada), 5k e 10k, reunindo atletas de diferentes níveis de condicionamento. Além da celebração esportiva, a prova também terá caráter social. Participantes que doarem 2 kg de alimentos não perecíveis na retirada do kit poderão obter desconto na inscrição, com os donativos destinados a projetos sociais de Vitória.

SERVIÇO

Corrida Grupo Águia Branca – 80 Anos

• 29 de novembro (domingo)
• Largada: 6h30
• Local: segundo bolsão de estacionamento da Orla de Camburi - em frente à Wellness Club, Vitória
• Modalidades: 3k, 5k e 10k
• Inscrições: Ticket Sports