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A cavalinha (Equisetum arvense) é uma planta medicinal tradicionalmente utilizada na fitoterapia, sobretudo por sua ação diurética. Preparada em forma de chá, ela auxilia na redução da retenção de líquidos, no aumento do fluxo urinário e no suporte ao trato urinário. Seus caules estéreis concentram flavonoides, saponinas e sílica, compostos associados aos efeitos mais conhecidos da planta.

Principais benefícios reconhecidos

• Ação diurética comprovada, útil para reduzir inchaços leves e retenção hídrica.
• Suporte ao funcionamento renal, ao aumentar o volume urinário.
• Contribuição mineralizante, pela presença de sílica, importante para ossos e tecidos conjuntivos.

Ação diurética e redução da retenção de líquidos

A propriedade mais estudada da cavalinha é a diurese. Flavonoides (como a quercetina) e saponinas estimulam a eliminação de líquidos, favorecendo a redução de edemas leves. Estudos clínicos indicam que o extrato seco de Equisetum arvense pode apresentar efeito diurético comparável a diuréticos sintéticos leves, sem perda significativa de eletrólitos quando usado por curto período (CARNEIRO et al., 2018).
Na prática, o chá é procurado por pessoas que relatam sensação de inchaço, especialmente em pernas e abdômen.

Saúde dos rins e vias urinárias

Ao aumentar o fluxo urinário, a cavalinha contribui para a chamada “lavagem das vias urinárias”, o que pode reduzir a estase urinária — fator associado à formação de cálculos e a infecções do trato urinário inferior. A literatura farmacognóstica descreve o uso tradicional da planta como coadjuvante na prevenção desses quadros (MATOS, 2009). Importante: o chá não substitui tratamento médico em casos de infecção ou dor renal.

Sílica e efeito remineralizante

A cavalinha é uma das plantas com maior teor de sílica entre as espécies medicinais. A sílica participa da formação do colágeno e da manutenção de ossos, cartilagens, pele, cabelos e unhas. Esse efeito não é imediato e depende do uso regular e da dieta como um todo. Pesquisas destacam a sílica como diferencial da planta, frequentemente ofuscado pela fama diurética (SILVA, 2019).

Como preparar o chá

Ingredientes:

• 1 colher (chá) de cavalinha seca
• 200 ml de água

Modo de preparo:

1. Ferva a água, desligue o fogo e acrescente a planta.

2. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.

3. Coe e consuma.

Como usar: até 2 xícaras ao dia, por períodos curtos (geralmente até 7 dias), salvo orientação profissional.

Atenção e contraindicações

• Não indicado para gestantes, lactantes, crianças, pessoas com doença renal, insuficiência cardíaca ou que usam diuréticos/anticoagulantes, sem orientação de um profissional de saúde.
• Uso prolongado pode causar desequilíbrio eletrolítico.
• Fitoterápicos complementam, mas não substituem, acompanhamento médico.

Em resumo

A cavalinha se destaca como um diurético natural eficaz, com evidências científicas que sustentam seu uso tradicional para retenção de líquidos e suporte ao trato urinário. A sílica amplia seus benefícios, contribuindo para a saúde óssea e do tecido conjuntivo quando utilizada de forma adequada e responsável.